内丘县2025年“万步有约”健走 激励大赛实施方案

为贯彻落实《“健康中国 2030”规划纲要》《“十四五”国民健康规划》要求，深入推进全民健身与慢性病防控相关工作，中国疾控中心慢病中心将组织开展全国第十届“万步有约”健走激励大赛。根据《河北省卫生健康委员会关于参加全国第十届“万步有约”健走激励大赛的通知》（冀卫医政便函〔2025〕14号）、《邢台市卫生健康委员会关于组织参加全国第十届“万步有约”健走激励大赛的通知》（邢卫医便函〔2025〕12号）文件要求，决定在全县范围内开展“万步有约”健走激励大赛。现结合实际制定本方案。

一、大赛背景

2016年以来，在国家卫生健康委的指导下，中国疾控中心慢病中心在全国范围内连续组织“万步有约”健走激励大赛，累计覆盖全国1500个县（区），超200万人参与，营造了全民健走、全民健康的积极氛围。

大赛应用“互联网+健康”理念，立足于中国特色体制和文化的优越性，依托机关、企事业单位“团队”的监督激励作用，帮助参赛人员养成“日行万步 健康体重”的健康生活习惯，以达到预防慢性病、促进健康的目的，是爱国卫生运动的延续和新时期的实践，受到各级政府与群众的普遍欢迎，并被原国家卫生健康委疾控局纳入“国家慢性病综合防控示范区支持推广平台”。

二、管理机制

为保障内丘县2025年“万步有约”健走激励大赛高效有序开展，秉承公正与公平的原则，我县设立“万步有约健走激励大赛竞赛管理委员会”和“万步有约健走激励大赛竞赛管理办公室”（以下简称“竞赛管理委员会”和“竞赛管理办公室”），负责参赛人员的报名、信息收集和设备申领发放；与上级竞赛管理委员会的联络工作；上传下达大赛相关通知、政策、赛况等信息；当地参赛队员的技术指导、培训、督促管理工作等。

三、经费保障

为保证此次活动的顺利开展，县财政提供一部分活动经费支持，同时各单位利用工会费进行资金补充。主要用于活动开展所需的设备、服装、奖项、启动仪式、人员培训、健康指标收集、实地健走、宣传等支出。各单位可使用工会费，为参与该活动的队员提供必要的装备和服装。

四、活动安排

（一）报名截止时间：2025年4月8日

（二）活动启动和参赛培训：2025年4月至5月

（三）精英赛热身赛：2025年4月14日至4月30日

（四）精英赛正式赛：2025年5月11日至8月18日

（五）拓   展   赛：2025年5月至10月

（六）活  动 总 结：2025年10月至11月

五、活动内容及参赛说明

（一）万步有约精英赛+健康体重大赛

1.万步有约精英赛

参赛队员佩戴专用运动处方计步器，记录每日健走数据并于当日21时前将数据上传至大赛网络系统。大赛以健走步数与强度累计计算积分，在全国各县（区）之间、各省之间、省内各县（区）之间、县（区）内各小队之间，开展四个维度、为期100天的团队健走竞赛，推广“中等强度运动”干预技术。

参与对象：各单位（机关、企事业单位）组队参赛，每队10—20人，医疗卫生系统参赛人员数量不得超过总人数的30%，参赛总人数为560人，报名以先后顺序为准，报满为止。每个队指派或选举1名责任心强、在本队有一定威信力的队员为队长，负责组织、联络、协调。

2.健康体重大赛

健康体重和适量运动是全民健康生活方式行动的重要内容。体重控制是最简单、最易见效的慢病防控措施之一。通过体测筛查、体重监测、运动处方（150分钟至300分钟中等强度运动）干预等措施开展健康体重促进行动。健康体重大赛参赛人员需每周进行一次体重测量，并将数据上传大赛系统作为积分依据。

3.赛前、赛后体测

赛前体测时间：2025年4月13日至5月10日

赛后体测时间：2025年8月10日至9月10日

体测收集内容：健康问卷、身高（仅赛前）、体重、体脂、腰围、臀围、血压。

各队队员应积极配合竞赛管理办公室安排，完成2次体测，并及时将体测结果录入万步网APP。规定时间内完成赛前全部体测指标收集的人员可获得满分卡一张。

（二）万步有约拓展赛

为扩大大赛覆盖面和影响力，积极进行社会动员，邀请更为广泛的职业人群与社会大众，将“健走激励”技术推广到更大范围人群。

18-65岁人群均可组队报名参赛，可以单位组织报名，也可以社会自由组队报名，每支队伍5—15人，参与总人数3000人。参赛人员通过万步APP记录每日步数，以每日10000步为目标，开展为期21天的团队线上竞赛。

（三）参与式活动

在开展健走比赛的同时，配合开展线上、线下参与式活动。包括：启动仪式、自主激励机制设置、实地健走、万步队长培养、特色文化活动（征文、短视频和摄影三选一）、健康讲座、健康体测和身体指标收集等。

（四）健康讲座

为了让参赛人员掌握正确的健走知识，树立科学的健康理念，大赛期间将开展两期健康讲座，并通过在线答题的形式考核学习成果。

竞赛管理办公室将组织线上健康讲座，全体参赛人员观看学习后，通过万步有约APP进行在线答题。大赛期间共将开展两次在线答题，以答题正确率作为考核标准。

（五）参赛说明

万步有约精英赛参赛人员须通过签署协议的方式借用大赛专用运动处方计步器，统一佩戴后参与大赛活动。各参赛队长负责回收因个人原因不能参赛的选手计步器和正式赛结束后的计步器。

六、创新机制

1.为了创造更多健康收益，为所有参赛队员检测糖化血红蛋白，对体测中发现的高血压、糖尿病人员全部纳入慢病管理。给予全部满分队员物质奖励。

2.县竞赛委员会统一设计内丘县2025年“万步有约”健走激励大赛自主激励机制，各单位按要求实施。

七、激励机制

（一）考核机制

对各单位报名参赛情况进行考核，按要求完成报名的单位年底健康中国考核加1分，在比赛中能全员满分完成的单位考核加2分。每月对参赛单位成绩进行通报，并呈报县领导。

（二）奖励机制

为鼓励和推广本地健走，结合慢性病防控工作，创新激励形式，激发本地区单位、团队、个人参与健走的积极性，提高健走在我县的影响力，制定以下自主奖励机制，同时鼓励参赛单位或团队设立创新性自主激励办法。

1.优秀队长奖：表彰10名优秀队长，给予每人200元物质奖励。（根据每日上传情况、活动完成情况综合考核）

2.健走达人奖：健走结束后，对所有满分队员给予每人100元物质奖励。

3.优秀作品奖：每队至少上报一篇征文作品，由竞赛管理办公室评选出前10名优秀作品，每件优秀作品对作者给予200元物质奖励。

4.减脂达人奖：根据BMI变化率，表彰奖励全县减脂改善效果最佳的前10名，给予每人200元物质奖励。（如有并列则随机抽取）

八、大赛积分说明

（一）积分规则

1.个人积分规则

任务描述	积 分	备 注
运动处方	完成第1个运动处方   1分 完成前2个运动处方   3分 完成前3个运动处方   6分 完成全部4个运动处方 8分	运动处方任务可在每天 05:00至23:00任何时间完成，满分8分； 四个处方任务时长分别为：10分钟、10分钟、15分钟、15分钟。
运动量	不足6000步        0分 6000至7999步      1分 8000至9999步      2分 10000步及以上     3分
运动时段	“朝三”或“暮四” 1分	*“朝三”：指在05:00至09:00期间完成3000步； *“暮四”：指在17:00至23:00期间完成4000步； 在当日总步数完成1万步的前提下，完成任意一项可得分，“朝三”“暮四”都完成也只得1分。

计算机制：当步速在100步/分钟至150步/分钟，运动处方开始计时；步速低于100步/分钟或高于150步/分钟，运动处方计时暂停；当计步器监测到步速恢复至规定速度时，计时继续；若停顿时间超过60秒，计时将归零并需要重新开始。

健康体重处方采用“3+1”处方模式，前3个处方为精英赛运动处方，第4个为健康体重处方。运动处方默认采用步速为100步/分钟至150步/分钟，持续时间为15分钟。

2.健走积分规则

个人总积分（1340分）=健走积分+体重监测积分=12分/天×100天+10分/周×14周

所得积分以万步有约系统中的数据为准。数据录入时必须保证真实有效。若未及时录入万步有约系统中，则无效。

3.体重监测积分规则

每周完成1次体重监测获得10分；多次监测不重复得分；未完成监测不得分。

4.活动统计截止时间

个人统计和团队统计：8月18日；数据上传截止时间/活动关闭时间：9月10日，此日期后上传数据不计入成绩排名。

（二）注意事项

1.热身赛与正式赛规则一致，但成绩不计入正式赛。

2.由于计步器遗失、损坏、更换电池而导致丢失数据的参赛队员，数据将一律不予补计。

3.活动过程中，若有人员退出比赛，积分统计上不做人员减少调整。

4.万步网小红花不允许用于竞赛成绩补偿。

5.为保证大赛公平公正、顺利开展，坚决杜绝任何作弊行为。统计系统采用严格的检测机制，作弊将直接影响团队比赛成绩。

九、其他事项

（一）各参赛单位要积极组织本单位人员参赛，务必于2025年4月13日前填写《内丘县2025年“万步有约”健走激励大赛报名表》《队长参赛协议书》，报名表加盖公章，队长签字后，将纸质版报送至县疾控中心慢病科，报名表电子版发至县疾控中心慢病科邮箱nqjkmbk@163.com。联系人：县疾控中心慢病科龙云（电话：6885801）。

（二）参赛人员须熟悉活动规则，完成赛前培训考核问卷，赛前、赛后均须参加体测，并配合完成健康指标收集；并在赛前在线签署《“万步有约”健走激励大赛知情同意书》；赛前、赛后均须填写线上健康评估问卷；每个团队至少提交1篇健走中的所见所闻、健走收获等文章至内丘县“万步有约”健走激励大赛管理办公室；每天21点以前上传一次健走数据。

（三）计步器出现故障应立即联系大赛管理办公室，由大赛管理办公室联系维修；计步器损坏或丢失应立即报告，每日数据未上传到比赛平台即为无效数据。

（四）不建议参赛人群：患有严重心脑血管疾病、高血压、糖尿病、精神疾病、躯体障碍等不适宜运动的人群及孕产期妇女。

（五）比赛均在万步网官方平台进行，比赛规则可能随国家最新比赛规则进行微调，正式比赛以调整后的规则为准。

（六）其他未尽事宜，由“万步有约”健走激励大赛竞赛管理委员会负责解释。

 

 

附件：1.内丘县2025年“万步有约”健走激励大赛组织机构

2.内丘县2025年“万步有约”健走激励大赛各单位参赛

任务分配表

3.内丘县2025年“万步有约”健走激励大赛队长参赛协议书

4.内丘县2025年“万步有约”健走激励大赛报名表

附件1-4.docx